DZIEŃ 6

ŚNIADANIE

Według jadłospisu kabanosik z ostrą musztarda i kanapka z serkiem.

OBIAD

Filet z kurczaka w sosie jogurtowym. Zrobiłam trochę większą porcję, bo kupiła za dużo pieczarek (około 300g) i tym samym została mi mała porcja na jutro.

PRZEKĄSKA i KOLACJA

W tym momencie moja dieta się "trochę" posypała, bo upiekłam DIETETYCZNE CIASTO JOGURTOWE z tego przepisu:

http://zszywka.pl/p/dietetyczne-ciasto-jogurtowe-wersja-7012053.html?utm_source=facebook&utm_medium=wpis_udostepnienieFB&utm_campaign=zszywkafp_kuchnia

wyszło bardzo dobre:) Jedyne co zmieniłam to nie miksowałam całych jajek, tylko ubiłam najpierw pianę, później dodałam cukier i żółtka - zawsze to jest pewniejszy sposób, żeby nie wyszedł zakalec.

Jako przekąskę zjadłam kawałek ciasta, a w międzyczasie podjadałam obiad mojemu chłopakowi, więc stwierdziłam, że kolację odpuszczam.

ĆWICZENIA

O dziwo miałam ochotę na ćwiczenia i powtórzyłam mój ulubiony zestaw:

http://www.youtube.com/watch?v=elUOrOzjAtk

a ponadto posprzątałam całe mieszkanie i ponad godzinę prasowałam, a wyczytałam, że podczas 15 minut prasowania spala się 36kcal czyli spaliłam około 180.