Postanowiłam, że postaram się robić zdjęcia moich potraw, ale od razu wszystkich przepraszam zarówno za jakość zdjęć - robię komórką, jak i za wykonanie - nie jestem fotografem i nie mam za bardzo ręki do zdjęć. Będę chciała minimum 1 zdjęcie dziennie wstawić, ale jak to wyjdzie to się okaże.
ŚNIADANIE
Jogurt naturalny z bananem i cynamonem - wszystko zblendować i wychodzi pyszny koktajl.
Od dziś postanowiłam ważyć produkty, które jem i stosować się do rozpiski w jadłospisie. Na pewno zamiast kefirów i maślanek będę używać jogurtów naturalnych, a Activia jest moim ulubionym. Zastanawiało mnie jak ważyć owoce - w skórkach czy bez? Ja zważyłam banana w skórce, wyszło co do grama :)
OBIAD
Filet z kurczaka z warzywami i ryżem.
Zamiast mieszanki chińskiej, której nie lubię użyłam warzyw na patelnię. I jeszcze jedną małą modyfikacją było to, że ryż ugotowałam z dodatkiem curry. Ogólnie nie przepadam za ryżem, ale w takim towarzystwie był nawet smaczny. Danie wyszło mi bardzo ostre, więc 2 szklanki wody po obiedzie były nieuniknione. Co do wagi i wielkości dania to uważam, że porcja w sam raz, ani za dużo ani za mało.
Zamiast mieszanki chińskiej, której nie lubię użyłam warzyw na patelnię. I jeszcze jedną małą modyfikacją było to, że ryż ugotowałam z dodatkiem curry. Ogólnie nie przepadam za ryżem, ale w takim towarzystwie był nawet smaczny. Danie wyszło mi bardzo ostre, więc 2 szklanki wody po obiedzie były nieuniknione. Co do wagi i wielkości dania to uważam, że porcja w sam raz, ani za dużo ani za mało.
PRZEKĄSKA
Z dwóch przękąsek na dany dzień wybieram zawsze jedną. Pomidory z ziołami odpadły od razu ze względu na "niejadalność" pomidorów o tej porze roku, a te, które przypominają smakiem pomidory są bardzo drogie. Miał być zatem grejpfrut, ale ich też nie lubię, więc była pomarańcza - również ważona w skórce, wyszły 2 średnie pomarańcze.
KOLACJA
Po obiedzie z ryżem nie miałam ochoty na sałatkę z ryżem i na pewno ona nie zagości na moim stole. Na samą myśl mi się jej odechciało. A zjadłam 2 kanapki z serkiem, wędliną i musztardą z dnia 14.
Jakiś czas temu znalazłam super kanał na youtube z treningami i postanowiłam wypróbować.
naprawdę mega fajny trening, po 30 min byłam spocona jak po godzinnym treningu. Dużo ćwiczeń na uda i pośladki - to, co mnie najbardziej interesuje.
Serdecznie polecam filmiki z tego kanału, ja na pewno wypróbuję nie jeden :)
ĆWICZENIA
Nie będę namnażać postów i ewentualne treningi i ćwiczenia będę umieszczać pod jadłospisem.Jakiś czas temu znalazłam super kanał na youtube z treningami i postanowiłam wypróbować.
Dziś zrobiłam ten trening:
Serdecznie polecam filmiki z tego kanału, ja na pewno wypróbuję nie jeden :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz